こんなお悩みはありませんか？
✅ 自己肯定感が低く自分の意見に自信がない
✅ 失敗やミスが怖くて完璧主義に陥ってしまう
✅ 職場の人間関係がうまくいかず気疲れする
✅ 自信がなく評価されても素直に受け取れない
✅ 周囲の目や他人の評価が気になりすぎて疲れてしまう
✅ パワハラやいじめ、職場の孤立で会社に行くのがつらい
✅ 転職を繰り返してしまう自分に自己嫌悪する
✅ 頼まれると断れず仕事を抱え込みすぎてしまう
✅ 周囲の期待に応えるばかりで自分の気持ちがわからなくなっている
✅ 頑張っているのに認められていないと感じる
あなたはいくつ当てはまりましたか？
これは仕事や会社での悩みを抱えるクライアントさんがよくおっしゃる内容です。
どれも、つらいですよね。
しかし、うまくいかなかったのにはちゃんと理由があるのです。
「うまくいかない理由」は、あなたの中にある“思い込み（＝ビリーフ）
仕事で自信が持てない
やりがいがもてない
居場所がないと感じる・・
それは、あなたの性格や努力不足のせいではありません。
本当の原因は、子どもの頃に無意識で身につけた「思い込み（＝ビリーフ）」にあります。
たとえば
「迷惑をかけてはいけない」
「ちゃんとしていないと嫌われる」
「私には価値がない」
そんな無意識の思い込みが、あなたの毎日を縛っているかもしれないのです。
いくら行動を変えても、心の根っこがそのままだと同じ悩みが何度も繰り返されてしまいます。
このまま放っておくと・・・
このような“心の思い込み”は、時間が経てば消えてくれる…というものではありません。
むしろ、気づかないまま同じ悩みを繰り返してしまうことが多いのです。
もしも、このままの日常が続いたら、5年後、10年後、どんな人生になっているでしょうか？
✅気力がわかず、毎朝布団から出られなくなり鬱状態になる
✅周囲との距離を感じ、孤独や不安が積み重なり引きこもってしまう
✅自分を責める癖が強まり、自己否定から抜け出せなくなる
✅心も体も限界に達し、突然すべてが嫌になり人生を捨てたくなる
問題の本当の原因に気づかないまま、表面的な対処だけでは苦しさが長引いてしまうのです。
安心してください。そのお悩み解決できます！
この“思い込み”は気づいて手放すことで必ず変えていくことができます。
その方法が、私が提供するビリーフチェンジセラピーです。
セラピーを受けるとこんな変化が訪れます。
✅ 自己肯定感が低さから抜け出し、自分を責めなくなる
✅ 朝、気持ちよく目覚められるようになる
✅ 将来への不安や焦りが減り、何があっても大丈夫という安心感が生まれる
✅ 人間関係のストレスが減り、自分らしく働けるようになる
✅ 完璧主義で苦しくなるパターンから解放され、ラクに生きられる
✅ 相手の顔色ばかりうかがうクセが減り、自然体で人と関われる
✅ 職場の人間関係に、過剰に振り回されなくなる
✅ 過去のトラウマを解消し、心の傷が癒せて前向きに生きられるようになる
✅ 無理して頑張るのではなく、自然に行動できるようになる
✅ 自分に対する信頼感や自信が芽生え、未来に希望を持てるようになる
ビリーフチェンジセラピーは、深く、早く、そして元に戻らない特徴があります。
自然と内面から変わる、本質的なアプローチです。
お客様のお声
＜30代・女性＞ 自分に自信がなく、自分を信頼できなくて、仕事も恋愛にも大きな影響を与えていることに気づきました
先日はセッションありがとうございました。
自分に自信がなく、自分を信頼できなくて、仕事も恋愛にも大きな影響を与えていることに気づきました。
また、タイミングよく同期の活躍を耳にしたとき、私には嫉妬しかありませんでした。
関係ないのですが、その話をした友達にもなぜか腹を立て怒りが湧いてきました(御門違いも甚だしいのですが…)
もう、しばらく会いたくないとまで思いました。
さとこさんには自己重要感を扱ってもらい、いろいろ過去の出来事からの感情をだしてもらいました。
私がある出来事をお話しして、なんか違和感を感じているのを見逃さず、しっかり感情をだすように誘導してもらったのにはさすがだなぁと思いました。
ある出来事は、トラウマだったということは大きな気づきでした。
そして今、同期の活躍に嫉妬はしますが、受け入れています。同期たちも自分を信じて努力したんだなぁと認めています。
友達とも、距離をおいていましたがご飯にいく約束もするようになりました。
少しずつですが、変わって楽になったように思います。ありがとうございました。
セラピストからのコメント
「自分に価値がない気がする」
「同期が活躍しているのを素直に応援できず落ち込んでしまう」
そんなお悩みでご相談に来られました。
お話を伺っていくと
「私は重要であってはいけない」
「人と比べて優れていなければ価値がない」
といったビリーフ（思い込み）が根づいていたようです。
このビリーフがあると、人と自分を比べるたびに心がザワザワして、少しうまくいかないだけで「やっぱり自分はダメだ」と感じてしまいます。
セラピーを受けた結果、少しずつ
「どんな自分でも大丈夫」
「人と比べなくても、自分には価値がある」
と思えるようになり、人間関係もスムーズになってきました。
ご自身と丁寧に向き合い、変化を積み重ねていった姿に、私自身も胸が熱くなりました。
これからはもっと楽な気持ちで、心豊かに日々を過ごしていただけたら嬉しいです。
＜40代・女性＞ カウンセリングの後は、嬉しい気持ちで家に帰りました
こんにちは。
日曜日は、ありがとうございました。
嬉しい気持ちが一番近いと思いますが、そんな気分で家に帰りました。
今も胸の当たりでその感覚が続いています。
日曜日は、大した用事もなかったのですが、離れている家族にも連絡してみました。
仕事を辞めて1ヶ月たち、やっと気持ちの整理もついてきたので、今度こそ、安心して働けるところを見つけたいと思っています。少し楽しみです。
ありがとうございました。
「転職を繰り返してしまう」
そんなお悩みでご相談に来られました。
職場ではいつも孤独や違和感を感じてしまい、「ここは自分の居場所じゃない」と思うことが多かったそうです。
お話を伺う中で
「私は集団に属してはいけない」
といった無意識のビリーフ（思い込み）が、集団の中での不安や緊張につながっていることがわかりました。
環境に関係なく「組織＝安心できない場所」と感じてしまうと落ち着けず、また別の場所を求めて転職を繰り返してしまいます。
セラピーでは、「集団に受け入れられる感覚」や「あたたかさ」を体験していただき
「私はここにいても大丈夫」
と新しいビリーフに書き換えることができました。
感想の中にあった「嬉しい気持ち」
それは変化の始まりだったのかもしれません。
ご自身にあった働き方が見つかりますよう願っています。
心理セラピストの紹介
自己紹介が遅くなりました。
心理セラピストの石橋さと子です。
私自身、かつては
「仕事に行きたくない」
「でも辞めるわけにはいかない」
と苦しんでいました。
人間関係に気を遣いすぎて疲弊し、頑張っても報われず、自信をなくしていく日々。
お客様からは理不尽に責められたり、罵倒されることも日常茶飯事。
職場で自分の存在が浮いているような気がして
「私はここにいていいのかな」
と悩み続けていました。
そんな辛い状況を変えたくて、心理の学びを始めたのが変化のきっかけでした。
そこで出会ったのが、「意識の思い込み（ビリーフ）」にアプローチするビリーフチェンジセラピーです。
どんなに頑張ってもうまくいかなかったのは、能力や性格ではなく、心の奥のビリーフに原因があったと気づいたとき、肩の力がふっと抜けたのを覚えています。
セラピーを受け始めてすぐ、私は少しずつ仕事にやりがいや楽しさを感じるようになり、自分のために働くという感覚を取り戻していきました。
今では心理セラピストとして、働くことに疲れてしまった方がもう一度、「自分らしく働く」力を取り戻せるようにという想いで、心理セラピーを提供しています。
あなたの心の中にも、きっと変化の種はあります。
よかったら一緒に、その種を見つけて育てていきませんか。
よくあるご質問
Q. 心理セラピーが初めてで不安です。どんなことを話せばいいですか？
A. 初回カウンセリングでは、今抱えている悩みや日常で感じている違和感など、話しやすいことから伺います。
うまく言葉にならなくても大丈夫です。
一緒に整理しながら、心の奥にあるテーマを見つけていきましょう。
Q. 本当に変われますか？これまで何をやってもダメだったのですが…
A. 「なぜ変われないのか」には必ず理由があります。
当セラピーは表面的なアドバイスはせず、行動や感情を無意識でコントロールしている「ビリーフ（思い込み）」にアプローチします。
これにより今まで感じられなかったような深い変化が生まれ、根本的な改善が可能になります。
Q. 他のセラピーやカウンセリングと何が違うのですか？
A. 一般的なカウンセリングは「今の悩み」に対するアドバイスや対処が中心です。
しかし、ビリーフチェンジセラピーは、その根っこにある思い込み（ビリーフ）に直接アプローチします。
たとえば
「頑張らないと認められない」
「私は役に立たない」
というようなビリーフが、いつ・どうやってできたのか。
幼い頃の心の傷に寄り添いながら、感じ方の根本から変えていきます。
だからこそ、思考や行動だけでなく「生き方そのもの」が変わっていくのです。
Q. 無理に過去の話をしたり、傷をえぐられるのではと不安です…
A. 無理に感情を出させたり、つらい記憶を話してもらうことはありません。
心の傷やトラウマに向き合うタイミングは人それぞれです。
安心・安全な場づくりやセラピストとクライアントの信頼関係を大切にしながら、今のあなたが向き合える分だけ慎重に進めていきますのでご安心ください。
Q. 継続して受けられるか不安です。途中で投げ出してしまいそうです。
A. 初めは不安を感じる方も多いですが、回を重ねるごとに心が軽くなり、変化を実感するので
「もっと話したい」「続けたい」
と自然に思えるようになる方がほとんどです。
無理に頑張る必要はなく、あなたのペースを大切にしながらお受けください。
また、安心してセッションを受けていただけるようメールでの回数無制限の相談サポートもご用意しています。
気になることや心配な点は、いつでもご相談いただける体制で継続をしっかりサポートいたします。
Q. Zoomを使ったセッションは初めてで、不安です。
A. Zoomが初めての方でも安心してご利用いただけるよう事前に接続のサポートも可能ですので
必要な方はお申し出ください。
接続テストや操作のご説明も行いますので機械が苦手な方でも大丈夫です。
スマホ・タブレットからもご参加いただけます。
当カウンセリングルームの特徴
全国オンライン（Zoom）対応
遠方の方や、外出が難しい方にも受けていただけます。
完全オーダーメイドの対話セッション
お一人おひとりの背景・悩みに合わせて最適なアプローチを組み合わせていきます。
「わかってもらえた」と感じられる安心の空間
どんな話でも否定せず、100％あなたの味方としてお話をうかがいます。
「こんなこと話して大丈夫かな・・」と思うことでも安心してお話ください。
ビリーフ（思い込み）に働きかけ、根本からの変化をサポート
意識の奥深くにある“ビリーフ（思い込み）”を見つけ出し書き換えることで「自然とラクになる・行動できる」状態へと導きます。
セッション外のサポートも充実
ご希望の方にはメールでのフォロー（無制限）もご用意。
気持ちの揺れやちょっとした不安も一人で抱え込まずにいられる体制を整えています。
解決までの3ステップ
Step 1：悩みの整理と「思い込み」の発見
心の奥にある感情や思考を丁寧に整理し、今の生きづらさをつくっているビリーフ（思い込み）を見つけます。
Step 2：ビリーフの書き換え
不要なビリーフに紐づく未完了の感情を癒し、自分らしい幸せを手に入れられる考え方や感じ方へと変えていきます。
Step 3：変化の定着
安心感・自己肯定感・人との温かいつながりといった心の栄養を受け取り、変化をしっかりと定着させていきます。
あなたも「本来の自分」を取り戻して、軽やかに生きてみませんか？
今抱えているしんどさや、生きづらさ――
それは、あなたの性格や努力不足のせいではありません。
心の奥にある思い込み（ビリーフ）をやさしく書き換えることでもう頑張らなくても、自然とラクに生きられるようになります。
本当は「こんな毎日がいい」と願っていた未来が手の届くところにあるのを感じられるはずです。
とはいえ、セラピストとの相性も大切です。
まずは体験カウンセリングで雰囲気を感じてみてください。
体験カウンセリングでは、ご希望の方に継続セッションのご案内をさせていただいておりますが
強引な勧誘・セールスは一切いたしませんのでご安心ください。
あなたにとって、ここが「話してよかった」と思える場所になるよう、心をこめてお待ちしています。
